Sanftes Yoga

Mein Sanftes Yoga richtet sich an alle, die Probleme mit den Schultern, Knien oder anderen Körperteilen haben. Auch für alle geeignet, die sich mit minimaler Intensität und supersicher bewegen möchten. In dieser Klasse werden viele Modifikationen bereitgestellt und im Allgemeinen werden viele Requisiten verwendet.

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Yoga Basic

Ich habe Basic Yoga für diejenigen konzipiert, die lernen möchten, die Bewegungen richtig auszuführen und ein umfassendes Verständnis der grundlegenden Yoga-Bewegungen erlangen möchten. Geeignet für diejenigen, die gerade lernen und keine gesundheitlichen Probleme haben. Jede Sitzung beginnt mit einem Aufwärmen, das darauf abzielt, ein Verständnis dafür zu vermitteln, wie sich die Muskeln oder Körperpositionen in bestimmten Yoga-Positionen befinden. In jeder Sitzung werden im Allgemeinen mindestens 3 Positionen und maximal 8 Positionen erlernt.

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Yoga Level 1

Level 1 richtet sich an diejenigen, die bereits Yoga-Bewegungen verstehen und bereits wissen, wie man die Bewegungen richtig ausführt. Geeignet für diejenigen, die eine vollständige Kombination von Hatha-Yoga-Bewegungen machen möchten (jede Sitzung umfasst Vorwärtsbeugen, Rückwärtsbeugen, Drehungen und Stehpositionen). Meine Anweisungen sind in diesem Kurs tendenziell kürzer, meine Aufgabe besteht mehr darin, assisting (dir zu helfen, die Pose tiefer auszuführen), nur bei Bedarf übernehme ich die adjusting (das Korrigieren deiner Pose).

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Yoga Level 1+

Ich habe Level 1+ für diejenigen konzipiert, die die Grundbewegungen auf Level 1 perfekt ausführen können, aber eine etwas anspruchsvollere Übung wünschen. In diesem Kurs lernen wir verschiedene Konzepte kombinierter Yoga-Bewegungen, zum Beispiel: Vorwärtsbeugen kombiniert mit Drehen in eine Position; Vorwärtsbeugebewegung kombiniert mit Schulter- und Brustöffner. Die Pausen zwischen einer Pose und einer anderen sind in diesem Kurs tendenziell kürzer.

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Hatha Yoga Flow

Diese Klasse bewegt sich dynamischer. Jede Sitzung beginnt mit einer Sonnengrußvariante von mindestens 5 Runden. Im Allgemeinen werde ich in diesem Kurs die Posen länger halten, um den Teilnehmern die Möglichkeit zu geben, ihren Körper zu beobachten, mehr auf ihren Atem zu achten und in Bewegung zu meditieren. Bei dieser Art von Yoga bewegst du deinen Körper langsam und bewusst in verschiedene Posen, die deine Kraft und Flexibilität herausfordern, während du gleichzeitig den Fokus auf Entspannung und Achtsamkeit legst.

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Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist körperlich und geistig anspruchsvoller als Hatha. Die Posen ändern sich schnell und man muss sich mit den Asanas auskennen, um mithalten zu können. Vinyasa-Yoga erhöht die Durchblutung und regt das Herz-Kreislauf-System an, um Wärme zu erzeugen, wodurch das Training intensiver wird.

Vinyasa Flow Yoga betont die sequentielle Bewegung zwischen den Körperhaltungen, die mit dem bewussten Atem koordiniert und von diesem geleitet wird. Die Vinyasa-Praxis wird zu einer bewegenden Meditation, die Kraft, Freiheit und Flüssigkeit in Körper und Geist schafft.

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Kreatives Vinyasa Yoga

Der kreative Vinyasa-Kurs ist die Erweiterung des Vinyasa-Flow-Kurses mit mehreren zusätzlichen unterhaltsamen, energiegeladenen und dennoch schönen Sequenzen.

Diese Art von Yoga verläuft normalerweise dynamisch und erfordert eine Koordination zwischen Körper, Haltung und Atem. Kreatives Vinyasa-Yoga hat normalerweise ein schnelleres Tempo und einen schnelleren Freestyle oder keine Standardsequenz.

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Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige, kontemplative Praxis. Es zielt auf die tiefsten Gewebe des Körpers, unser Bindegewebe – Bänder, Gelenke, Knochen, die tiefen Fasziennetze des Körpers und die Meridiane. Jede Pose wird als Übungseinheit länger gehalten als beim traditionellen Yoga, oft mit Hilfe von Requisiten. Dies steht im Gegensatz zu einer Yang-Yoga-Praxis wie Vinyasa-Yoga, die auf die Muskeln abzielt.

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Yin Yang Yoga

Yin Yang Yoga vereint zwei Yoga-Stile in einer Praxis und vereint die Vorteile des passiven Haltens von Yoga-Posen mit dynamischeren Sequenzen und Stehhaltungen. Yin und Yang sind die taoistischen Konzepte, die die beiden relativen Eigenschaften beschreiben, die in allem vorhanden sind

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Restorative Yoga

Restoratives Yoga ist das Praktizieren von Asanas, die jeweils länger gehalten werden als im herkömmlichen Yoga als Übungsstunden, oft mit Unterstützung von Hilfsmitteln wie gefalteten Decken, um den Körper zu entspannen, Stress abzubauen und oft zur Vorbereitung auf Pranayama (tiefes Atmen).