Yoga trifft Spreewald

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Lübbenau bietet dir die Möglichkeit, dem hektischen Alltag für ein Wochenende zu entkommen – ohne weit reisen zu müssen.

Natur erleben. Durchatmen. Bewegen. Entspannen.

Ein Wochenende für deinen Körper, deinen Geist und einfach für dich.

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Bezuschussung durch die Krankenkasse

Der Kurs ist als Präventionskurs anerkannt. Je nach Krankenkasse und persönlichen Voraussetzungen kann eine Bezuschussung der Kursgebühr möglich sein.

Bitte informiere dich vor der Buchung bei deiner Krankenkasse über die individuellen Voraussetzungen und die Höhe der möglichen Erstattung.

 

Deine Kursdaten

Hatha-Yoga-Wochenendkurs (Anfänger & Wiedereinsteiger)
Schwerpunkt: Entspannung & Stressabbau
Kurs-ID: KU-ST-AE6VGL
Kursleitung: I Nyoman Widwan Wiradnya

110 € pro Person

 

Der Preis gilt ausschließlich für die vier Yoga-Einheiten.

Unterkunft, Anreise, Verpflegung und weitere Freizeitaktivitäten im Spreewald sind nicht im Preis enthalten und werden individuell organisiert und bezahlt.

 

8 Stunden Yoga

für Stressabbau, Entspannung & neue Energie

Raus aus dem Alltag, raus aus dem Tempo – und für ein Wochenende einfach einmal langsamer werden.

Dich erwarten vier Hatha-Yoga-Einheiten à 2 Stunden mit Schwerpunkt auf Entspannung und Stressabbau – Freitag­nachmittag, Samstagmorgen und -nachmittag sowie Sonntagmorgen.

Die Praxis ist für alle Level geeignet – egal ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder bereits mit Yoga vertraut. Es geht nicht um Leistung oder perfekte Positionen, sondern darum, bewusst zu atmen, den Körper zu bewegen, Stress loszulassen und wieder bei dir anzukommen.

Die Übungen werden verständlich angeleitet und an die Teilnehmer angepasst. Dabei gebe ich immer verschiedene Optionen, sodass jeder die Übungen entsprechend dem eigenen Körper und der eigenen Situation mitmachen und die Praxis genießen kann.

Zwischendurch bleibt Zeit, die frische Luft, Ruhe und Natur des Spreewalds in Lübbenau zu genießen und eine kleine Auszeit von deiner täglichen Routine zu nehmen.

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Dein Yoga-Wochenende

 

Freitag · 16:00 Uhr
Yoga zum Ankommen, Durchatmen und Abschalten.

 

Samstag · 08:00 Uhr
Einfache Sonnengrüße und ausgewählte Yogaübungen, um den Körper zu aktivieren und bewusst in den Tag zu starten.

Samstag · 16:00 Uhr
Yoga mit Fokus auf Stressabbau, Körperwahrnehmung und Entspannung.

 

Sonntag · 08:00 Uhr
Eine etwas aktivere Yoga-Einheit mit anschließender Entspannung und Meditation.

 

Das erwartet dich

8 Stunden Hatha-Yoga

Atemübungen

Meditation und Entspannung

Übungen zur Stressreduktion

Bewusste Körperwahrnehmung

Zeit zum Abschalten und Durchatmen

Eine wohltuende Auszeit im Spreewald

 

Nächster Termin

26.–28. November 2026
Anmeldeschluss: 17. November 2027
Zahlungsfrist: 23. November 2027

Finde den Termin, der zu dir passt, und gönn dir ein Wochenende zum Durchatmen, Bewegen und Entspannen.