Tag 1 – Ankommen & Loslassen

 

Ankommen in Bali

• Transfer vom Flughafen oder von deinem Hotel in Bali zur Villa

• Zimmer beziehen

• Zeit zum Ankommen und Ausruhen

• gemeinsames Abendessen

 

Abend: Welcome & Relaxation

Gentle Movement · Breathing · Meditation

Wir beginnen die Woche ruhig und ohne Leistungsdruck.

• sanfte Körperbewegungen

• bewusste Atmung

• kurze Meditation

• Entspannung

Thema: Ankommen – im Körper und auf Bali.

 

Tag 2 – Körper & Atem

 

Morgen: Movement & Hatha Yoga

Wir beginnen den Tag mit Bewegung und einer Hatha-Yoga-Praxis.

• Mobilisation

• bewusste Körperbewegungen

• Hatha Yoga

• Atemübungen

• kurze Meditation

Thema: Den Körper aktivieren und bewusst wahrnehmen.

 

Nachmittag: Bali entdecken

Gemeinsame Aktivität oder Zeit, Bali auf eigene Weise zu entdecken.

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Abend: Yin Yoga & Sound Healing

Eine ruhige Einheit zum Loslassen.

• Yin Yoga

• bewusste Atmung

• Klangschalen

• Vibration

• geführte Entspannung

Thema: Langsam werden und loslassen.

 

Tag 3 – Vibration & Klang

 

Morgen: Movement · Breathing · Meditation

Sanfte bis aktive Bewegungen, verbunden mit bewusster Atmung.

Wir wechseln zwischen Bewegung und Ruhe und nehmen uns Zeit für Körperwahrnehmung und Meditation.

 

Nachmittag: Freie Zeit

Pool, Massage, Strand, Café – oder einfach nichts tun.

 

Abend: Sound Healing – Klang & Vibration

Ein tieferes Eintauchen in die Welt der Klänge.

• Klangschalen

• Vibration

• bewusste Wahrnehmung

• Atem

• Meditation

• Tiefenentspannung

Thema: Hören · fühlen · wahrnehmen.

 

Tag 4 – Balance

 

Morgen: Hatha Yoga & Meditation

Eine etwas aktivere Yoga-Einheit mit:

• Körperbewegung

• Hatha Yoga

• Atemübungen

• Konzentration

• Meditation

 

Nachmittag: Bali Day

Heute steht Bali im Mittelpunkt.

Je nach Reiseplanung besuchen wir zum Beispiel Natur, Reisfelder, Tempel oder andere besondere Orte.

 

Abend: Reiki & Relaxation

Eine ruhige Einheit mit:

• Meditation

• Reiki

• bewusster Atmung

• Entspannung

Thema: Ruhe finden und neue Energie sammeln.

 

Tag 5 – Tiefer in den Körper

 

Morgen: Movement & Breathing

Wir verbinden Bewegung und Atmung.

• Mobilisation

• bewusste Bewegungen

• Atemübungen

• Körperwahrnehmung

• Meditation

 

Nachmittag: Freie Zeit

Zeit für dich.

Du kannst die Villa genießen, schwimmen, schlafen, lesen oder Bali selbst entdecken.

 

Abend: Yin Yoga & Singing Bowls

Eine langsame Yin-Yoga-Praxis mit Klangschalen.

Die ruhigen Positionen werden mit Klang und Vibration begleitet.

Thema: Entspannung und Loslassen.

 

Tag 6 – Integration

 

Morgen: Hatha Yoga · Breath · Meditation

Wir verbinden die Elemente der vergangenen Tage:

Bewegung → Atmung → Konzentration → Meditation

Eine ganzheitliche Morgenpraxis.

 

Nachmittag: Bali erleben

Gemeinsame Aktivität oder freie Zeit für eigene Erlebnisse.

 

Abend: Sound Meditation & Deep Relaxation

Eine längere Entspannungseinheit mit:

• Meditation

• Klangschalen

• Vibration

• bewusster Atmung

• tiefer Entspannung

Thema: Nichts tun müssen. Einfach sein.

 

Tag 7 – Abschluss & Mitnehmen

 

Morgen: Gentle Movement · Hatha Yoga · Meditation

Eine ruhige Abschluss-Praxis mit:

• sanfter Bewegung

• Atmung

• Yoga

• Meditation

• Körperwahrnehmung

Abschluss: Sound Healing & Relaxation

Zum Abschluss erleben wir noch einmal eine gemeinsame Klang- und Entspannungseinheit mit Singing Bowls und Vibration.

 

Danach nehmen wir uns Zeit, die Woche gemeinsam abzuschließen.

Was nehme ich aus dieser Woche mit?

Was möchte ich davon in meinen Alltag integrieren?

Danach

Gemeinsames Frühstück und Zeit für den Abschied.

Je nach Abflugzeit:

Transfer zum Flughafen oder Verlängerung des Aufenthalts auf eigene Kosten.