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NEU BEI MIR?

Hier sind einige Dinge, die Sie wissen sollten, um Ihren Aufenthalt noch angenehmer zu gestalten.

Anmeldung für die Klasse

Scrollen Sie dann nach unten, registrieren Sie sich online, indem Sie die gewünschte Klasse auswählen. Der Name jedes Teilnehmers muss separat registriert werden. Wenn die maximale Teilnehmerzahl erreicht wurde, können Sie sich nicht registrieren

Was zu bringen

Nehmen Sie immer eine Yogamatte, eine Decke, ein Handtuch und eine Wasserflasche mit. Wenn Sie es vergessen, leihe ich Ihnen gerne einen für diesen Tag aus.

Welche Klasse zu nehmen

Wenn Sie ein Anfänger sind, schlage ich vor, die Klassenstufe 1 zu wählen. Wenn Sie Probleme mit Ihrem Körper oder Ihren Gesundheitsproblemen haben, empfehle ich die Stufe 1. Wenn Sie bereits viele Yoga-Stellungen verstehen und eine höhere Trainingsintensität, aber kein zu schnelles Tempo wünschen Ich empfehle, in Klasse 2 zu gehen. Wenn Sie eine Übung mit hoher Intensität und einem schnelleren Tempo wünschen, sollten Sie sich Stufe 3 anschließen.

Übe konsequent

Um das meiste aus Yoga herauszuholen, ist eine regelmäßige, konsequente Praxis der Schlüssel. Am Anfang 2-3 mal pro Woche anstreben. Auf diese Weise können Sie Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht in einem angenehmen Tempo aufbauen. Nach ein oder zwei Monaten können Sie 3-5 Mal pro Woche wechseln.

Toilette und Umkleideraum?

Toilette ist vorhanden, auch Umkleidekabine. Tragen Sie lockere, bequeme Kleidung.


Wo parken?

Bitte parken Sie auf dem Parkplatz. Die Plätze sind KOSTENLOS. Hilf mir, gute Nachbarn zu sein, indem du Einfahrten vermeidest.

Höflichkeit

Bitte bringen Sie Ihr Handy zum Schweigen und vermeiden Sie das Tragen starker Düfte.

Kommen Sie nach Möglichkeit 10 - 15 Minuten früher an, um sich vor dem Unterricht zu entspannen und auszuruhen.

Wann essen?

Jeder reagiert anders auf Essen und Bewegung. Eine gute Richtlinie ist, 2-3 Stunden vor dem Training nichts Schweres zu essen.

Flexibilität

Wenn Sie unflexibel sind, können Sie dies durch Yoga ändern. Gib der Sache Zeit. Die Menschen überschätzen drastisch, was sie an einem Tag tun können, und unterschätzen, was sie in einem Jahr tun können. Ihr Körper verändert sich ständig. Sie können dabei helfen, flexibler und stärker zu werden.

Yoga & andere Übungen

Yoga unterscheidet sich von anderen Formen der Fitness darin, dass wir Einsichten fühlen und erfahren - nicht um ein Ziel zu erreichen. Sie werden jedoch auch feststellen, dass Yoga die Qualität von allem, was Sie tun, ergänzt und verbessert.

Der Zweck des Yoga

Yoga ist eine Übung, die Ihnen hilft, sich selbst und die Welt über Sie zu kennen. Es beginnt in dem Moment, in dem Sie anfangen, aufmerksam zu sein. Menschen, die regelmäßig trainieren, entwickeln einen gesünderen und fitteren Körper. Es ist jedoch das entspannte Gefühl der Freude, das die Menschen am Üben hält. Yoga fühlt sich gut an.

 
 

GEGEN CORONA

Nur kleine Gruppe im Raum

MEINE KLASSEN

Je mehr * desto höher das Level

STUFE 1

Ausrichtung und Erneuerung

Diese Klasse konzentriert sich auf das Ausrichten grundlegender Posen und das Finden von Posen. Wir konzentrieren uns auf perfekte Muskelausrichtung und -funktion. Sicherheit zuerst. Wir werden Werkzeuge wie Blöcke, Stühle, Gürtel, Decken, Polster usw. verwenden. Jeder kann an dieser Klasse teilnehmen. Empfohlen für Personen mit gesundheitlichen Problemen (Muskeln, Knochen usw.). Ich glaube, meine Klasse ist für neue und erfahrene Praktizierende geeignet.

Sportstufe *

Tempo *

Lernniveau *****

STUFE 2

Kapitulieren und fließen

Ist nichts für Anfänger. In dieser Klasse kombiniere ich mehrere Yoga-Stellungen zu einem dynamischen Fluss. Natürlich ist das Tempo dieser Klasse schneller als Level 1 und mehr Variationen in der Bewegung. Geeignet für Praktiker, die die höhere Trainingsintensität mögen.

Sportstufe ***

Tempo **

Lernniveau ***

STUFE 3

Schwitzen und loslassen

Ist nichts für Anfänger. In jeder Sitzung zielt diese Klasse darauf ab, eine oder sogar zwei Spitzenposen zu lernen. Diese Klasse bewegt sich schneller als Stufe 2, und es wird mehr Bewegung ausgeführt. Bewegungen, die ausgeführt werden, um den Körper auf das Erreichen der Spitzenhaltung vorzubereiten. Geeignet für erfahrene Praktiker, die ihre Körperleistung erhalten möchten.

Sportstufe ****

Tempo ****

Lernniveau **

 

YOGA-PREISLISTE FÜR FLEXIBLE KLASSE

Wählen Sie den Tag und die Uhrzeit frei, solange der Platz noch verfügbar ist

Gerne Können Sie Schnuppern einmal 90 Minuten Gratis

EINZELKARTE

15 Euro

Preis für 1 Mal Yoga 90 Minuten

ALG
II
EMPFÄNGER

7 Euro

Preis für 1 mal Yoga 90 Minuten

PRIVATUNTERRICHT

33 Euro

Preis pro person für 1 mal Yoga 75 Minuten

STUDENTEN/ -IN

BIS 26 JAHRE

5-ER-KARTE

40 Euro

5 mal Yoga 90 Minuten
Gültigkeit 3 Monate
(5x innerhalb 3 Monate)

SENIOREN
60+
10-ER-KARTE

100 Euro


10 mal Yoga 90 Minuten
Gültigkeit 5 Monate
(10x innerhalb 5 Monate)

10-ER-KARTE

130 Euro

Preis für 10 mal Yoga 90 Minuten
Und Gratis 1 mal
Gültigkeit 5 Monate

(11x innerhalb 5 Monate)

1/2-JAHRES-KARTE

260 Euro

Preis für 26 mal Yoga 90 Minuten
Gültigkeit 7 Monate

(26x innerhalb 7 Monate)

JAHRES KARTE

468 Euro

Preis für 52 mal Yoga 90 Minuten
Gültigkeit 14 Monate

(52x innerhalb 14 Monate)

 
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KRANKENKASSE PROGRAM

12-wöchiges Yoga-Programm, einmal pro Woche.

Der Kurspreis beträgt 12 @ 15 Euro = 180 Euro, einmalige Vorauszahlung.

Sobald das Programm endet, werde ich Ihnen ein Antragsformular für die Erstattung an Ihre Krankenkasse geben. Ihre Krankenkasse zahlt 70% -100% für Ihren Kurs, bitte fragen Sie Ihre Krankenkasse nach Einzelheiten.

(Kurs-ID 20200604-1204537)
&
(Kurs-ID 20200604-1204538)

 
 
Bevorstehende Veranstaltungen
Yoga Stufe I: Brustöffner und Rückenbeugungshaltung
Widwan Yoga Studio
Yoga Stufe II: Brustöffner und Rückenbeugungshaltung
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Yoga Stufe I: Brustöffner und Rückenbeugungshaltung
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Yoga Stufe I: Brustöffner und Rückenbeugungshaltung
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Yoga Stufe III: Brustöffner und Rückenbeugungshaltung
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Yoga Stufe 1: offene Hüfthaltung und Pranayama-Kurs
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Yoga Stufe 2: Hüftoffner und Pranayama
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Yoga Stufe 1: offene Hüfthaltung und Pranayama-Kurs
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Yoga Stufe 1: offene Hüfthaltung und Pranayama-Kurs
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Yoga Stufe 1: offene Hüfthaltung und Pranayama-Kurs
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Yoga Stufe 3: Hüftoffner und Pranayama
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Yoga Stufe I: Entspannung
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Gewerbepark 26, 03222 Lübbenau

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